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PARCE QU'UNE FOIS N'EST PAS COUTUME...

Le 16 août 2013, 10:51 dans Beauté 1

Bonjour,

Avant tout je tiens à m'excuser pour la mise en page de cet article, mais je m'arrache les cheveux et je n'obtiens pas le résultat que je souhaite.... donc je publie tel quel...

Je sais que je suis référencée en tant que prothésiste ongulaire mais comme une fois n'est pas coutume, je viens vous faire partager ma dernière lecture...

Je connais peu de filles qui ne fasse pas attention à sa ligne. Moi la première, je suis constamment frustrée, entre l'image dans le miroir et les règimes qui m'insupportent... 

Et bien j'ai trouvé Mon livre !!! HALTE AUX REGIMES !!!! YESSSSSSSSSSSSSSS !!!!

 Et comme je suis une fille sympa, je vous fais partager l'essentiel ;)

 

  1. FAIRE 4 REPAS PAR JOUR OBLIGATOIREMENT (petit-déjeuner, déjeuner, goûter et diner) : on consomme et on élimine de façon optimale, on évite ainsi toute prise de poids innoportune !
  2. ESPACER CES REPAS AU MINIUM DE 3 HEURES OBLIGATOIREMENT : ainsi, on ne perturbe pas le cycle de digestion déjà en cours.
  3. Boire : plus vous buvez, plus vous diluez le bol alimentaire et plus il s'évacuera rapidement vers l'intestin.
  4. Mastiquer : écraser la nourriture.
  5. Manger selon votre appétit : la bonne quantité ne dépend que de vous !
  6. Eliminer le pain blanc : optez pour du pain complet, aux céréales, intégral, de campagne... tout sauf à mie blanche ! et surtout MANGEZ DU PAIN COMPLET A TOUS LES REPAS.

 

* CONCERNANT LES PROTEINES ET LES LIPIDES :

  • préférer la volaille, vient ensuite le veau, l'agneau, le boeuf, le lapin, le cheval, éviter le porc,
  • préférer les fruits de mer et crustacés, vient ensuite les poissons à chairs blanches (daurade, cabillaud), les poissons à chair rose (saumon, thon), éviter les poissons très gras (anguilles, anchois, hareng, sardine, maquereau)
  • préférer l'huile d'olive, vient ensuite le colza, la palme, éviter l'huile de tournesol
  • 125 g maximum de beurre par semaine
  • préférer les fromages blancs ou frais jusqu'à 35% de matières grasses (mozzarella, ricotta, féta, chèvre), vient ensuite les fromages jusqu'à 45% de MG (gruyère, comté, mimolette), éviter les fromages jusqu'à 60 % de MG (camembert, coulommier, bleu, brie)

* CONCERNANT LES GLUCIDES :

  • préférer le miel ou l'aspartam, éviter le sucre blanc ou roux
  • manger les pâtes cuites al dente et ne surtout pas les associer avec des oeufs, de la viande ou du poisson (elles se mangent seules avec du fromage, du beurre)
  • les pommes de terres se cuiront toujours en robe des champs (à l'autocuiseur), pas à l'eau !!! 

* CONCERNANT LES LEGUMES ET LES FRUITS :

  • attention aux petits pois, pois chiches, haricots secs, fèves, HARICOTS VERTS (qui sont de faux amis !!!!) :  pas + de 2 à 3 fois par mois.
  • pas de lentilles !!!!!
  • préférer les fruits à chair rouge, jaune ou verte, éviter les bananes, les litchis, les noix, les noisettes, les amandes, la noix de coco, le raisin. A volonté : fraises, framboises, cerises, groseillles, pastèques, prunes, grenades, pêches roses, pomelos, ananas, mangues, fruits de la passion, kiwis, pistaches, olives vertes.

* CONCERNANT LES BOISSONS :

  • préférer les vrais sodas aux sodas lights
  • couper d'eau de moitié tous les jus de fruits ou les sodas 

 

Au niveau des repas, toujours pareil : lipide + glucide + proteine + liquide

Le principal étant de manger 4 repas par jour, espacer de 3 heures minimum, avec toujours du pain complet !

Le petit déjeuner sera par exemple (au choix) :

  • café, lait, chocolat, thé, jus de fruit coupé de moitié
  • pain complet obligatoire, 1/2 croissant ou brioche, confiture allégée, céréales
  • oeuf, jambon, yaourt, beurre, fromage

Le déjeuner (au choix) mais toujours avec pain complet :

  • entrée, plat, fromage, dessert
  • plat unique

Le goûter (au choix) mais toujours GRAS et avec pain complet :

  • laitages, fromages
  • CHOCOLAT
  • 1/2 pain au chocolat

Le diner plutôt léger (au choix) mais toujours avec pain complet 

Il faut manger au petit déjeuner comme une impératrice, déjeuner comme une princesse, goûter comme une servante et diner comme une gueuse !


Et après, je ne peux que vous conseiller d'acheter le livre ou de l'emprunter à la médiathèque ;)

 

 

 

COMMENT RETIRER LE GEL SUR LES ONGLES ?

Le 15 août 2013, 18:17 dans Beauté 0

Bonjour,

Pour toutes celles qui se demandent comment retirer le gel sur les ongles sans passer par l'institut et en veillant à ce que le retrait du gel soit sans douleur et surtout sans risques pour la beauté des ongles naturels ?

2 TECHNIQUES 

Avant tout commencez par désinfecter vos mains et repoussez vos peaux, puis, soit : 

  • Limer le gel

 

images (5)

photo sapphirebeauty

 La technique la plus simple consiste à limer la plus grosse partie du gel, sans aller jusqu'à limer l'ongle lui-même. Attention l'ongle naturel ne doit ni chauffer ni rougir, cela voudrait dire que vous limez trop fort. Le mieux est de laisser une petite couche de gel qui poussera en même temps que l'ongle et partira toute seule en utilisant un polissoir doux, qu'il conviendra de passer une fois par semaine sur vos ongles. Cette fine couche restante permettra à l'ongle d'être plus solide. Il faut absolument les soigner afin de les aider à reconstruire une base solide. Je mets donc un vernis transparent traitant pour donner de l’éclat et surtout les nourrir puis je termine en nourrissant mes peaux autour des ongles

 

  •   Utiliser un produit adapté

images (4)

photo fantaisy-nails

 
 Il est possible de faire fondre la résine ou le gel avec de l'acétone.
Pour cela, il faut commencer par limer légèrement la surface de l'ongle afin de le rendre poreux et faciliter ainsi la pénétration de la solution. Ensuite, il faut positionner un morceau de coton imbibé d'acétone sur chaque ongle et les maintenir avec du papier d'aluminium. Au bout de 20 minutes environ, le gel ou la résine aura ramolli et s'enlèvera plus facilement. Dans tous les cas, après avoir retiré votre gel, il faut faire un soin à vos ongles, afin de les nourrir et de les protéger de l'agression qu'ils viennent de subir. Pour cela, il faut poser une couche de "durcisseur" ainsi qu'une huile nourrissante pour la base de l'ongle.
 
Lorsque vous vous faites faire les ongles en gel UV ou en résine prenez toujours soin de veiller à ce que la prothésiste n'abîme pas trop votre ongle, il n'est pas nécessaire de trop limer la surface de l'ongle lors de la pose du gel.

 

CA FAISAIT LONGTEMPS....

Le 13 août 2013, 17:43 dans Beauté 6

Bonjour,

Un ptit tuto simple d'éxécution ! et tout mimi !!!!!

photo by Suzi (pinterest)

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